{"id":34215,"date":"2022-12-23T11:27:46","date_gmt":"2022-12-23T14:27:46","guid":{"rendered":"https:\/\/actualizateiguazu.com\/v3\/?p=34215"},"modified":"2022-12-23T11:27:49","modified_gmt":"2022-12-23T14:27:49","slug":"recomiendan-una-alimentacion-saludable-para-las-fiestas-de-fin-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actualizateiguazu.com\/v3\/2022\/12\/23\/recomiendan-una-alimentacion-saludable-para-las-fiestas-de-fin-de-ano\/","title":{"rendered":"Recomiendan una alimentaci\u00f3n saludable para las fiestas de fin de a\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n<p>Desde el Ministerio de Salud P\u00fablica difundieron una serie de consejos y recomendaciones para disfrutar de las fiestas evitando caer en exceso que da\u00f1en la salud.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>No saltear comidas<\/strong>: esto permitir\u00e1 llegar a la cena con menos ansiedad para comer:\u00a0 es mejor realizar las cuatro comidas livianas pero completas sin sumar calor\u00edas con el l\u00edquido. <strong>El agua es la mejor opci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Al cocinar carnes retira la grasa y la piel de las aves.&nbsp; C<\/strong>ondimente con hierbas arom\u00e1ticas y limitando o evitando el agregado de sal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Las verduras son lo m\u00e1ximo:<\/strong> crudas en ensaladas, brochet, al vapor, asadas, en vinagre, en bud\u00edn etc. condimente con aderezos bajos en grasa y muy poca sal o sin agregado de sal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frutas deben ser nuestros aliados:<\/strong> disponga en rodajas, broche tes, ensalada de fruta. (rodajas de sand\u00eda, mel\u00f3n, anan\u00e1, mam\u00f3n es un excelente por su contenido en papa\u00edna favorece la digesti\u00f3n).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bebidas:<\/strong> las gaseosas y bebidas alcoh\u00f3licas poseen muchas calor\u00edas y no calman la sed todo lo contrario instan a seguir bebiendo m\u00e1s. Por lo tanto, disponga en la mesa de jarras de agua a las que puede agregar rodajas de lim\u00f3n, anan\u00e1 menta.\u00a0 Si bebe para moderar el consumo alterne con un vaso de agua.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Disfrutar m\u00e1s all\u00e1 de la comida<\/strong>. vivir plenamente la fiesta, aprovechar el momento para el encuentro y el dialogo con otros&nbsp; evitando centrar toda la atenci\u00f3n en la comida y la bebida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Recordar la actividad f\u00edsica deben ser parte de la celebraci\u00f3n. El baile es una excelente opci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Algunas ideas para cocinar saludable en las fiestas:<\/em><\/strong> A las ensaladas pueden incorporar legumbres como: las lentejas, porotos, arvejas, arroz y condimentarlos con vinagre y aceite.&nbsp; Si no se quiere gastar mucho se puede hacer ensalada de repollo y zanahoria que tienen un precio muy accesible y tambi\u00e9n aportan valor nutricional y menos calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Para reemplazar las gaseosas y los jugos se pueden realizar aguas saborizadas con lim\u00f3n, menta, pepino, naranjas, cedr\u00f3n, entre otras.&nbsp;<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Para los postres:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>se aconseja las frutas de estaci\u00f3n, rodajas de sand\u00eda, mel\u00f3n, mam\u00f3n, mango, mora, etc\u00e9tera.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;Gelatinas con frutas.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;helados de agua: licuar las frutas y poner en el congelador en moldes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde el Ministerio de Salud P\u00fablica difundieron una serie de consejos y recomendaciones para disfrutar<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,226,231],"tags":[],"class_list":["post-34215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-locales","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/actualizateiguazu.com\/v3\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/actualizateiguazu.com\/v3\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/actualizateiguazu.com\/v3\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actualizateiguazu.com\/v3\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actualizateiguazu.com\/v3\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34215"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/actualizateiguazu.com\/v3\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34217,"href":"https:\/\/actualizateiguazu.com\/v3\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34215\/revisions\/34217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actualizateiguazu.com\/v3\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/actualizateiguazu.com\/v3\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/actualizateiguazu.com\/v3\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/actualizateiguazu.com\/v3\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}